「朝、起きられない」のは“超夜型”だからかも　～どうしても起きられない方へのメッセージ～

「朝起きられない」のはだらしがないからではなく、「超夜型」の体質のせいかもしれません。起きられない場合に考えられる要因や、起立性調節障害などとの関連を整理し、自分のピークタイムを活かすための解決策を考えます。

2026年ラスカー賞受賞！睡眠学者・柳沢正史の睡眠12箇条

世界的な睡眠学者であり、株式会社S'UIMIN取締役会長も務める柳沢正史による、今夜から実践できる快眠のコツを伝授します。

睡眠グラフを読む 〜脳波計測なら睡眠の質がここまで分かる！ ～

S'UIMINが作成する睡眠グラフは、睡眠を「WK, REM, N1, N2, N3」の5段階で評価しています。睡眠グラフから得られる情報や、読み取り方、スマートウォッチと脳波計測の違い等について説明します。

1〜2時間おきに目が覚めるのは「レム睡眠時の無呼吸」かも　～睡眠脳波計測の事例より～

「夜中に1〜2時間おきに目が覚める」という場合には、レム睡眠時の無呼吸が隠れているかもしれません。S'UIMINが蓄積した脳波計測の知見から、自覚しにくい「レム関連睡眠時無呼吸」の実態と健康リスク、具体的な解決策を整理します。

「夜中に目が覚める・眠れない」の対策は“三段構え”で　～よくある「快眠のコツ」でうまくいかない方へ～

「夜中に目が覚めて眠れない」の対策を、1:目が覚めないようにする、2:目が覚めても、すぐ眠れるようにする、3:眠れなくなっても、影響を最小限にするーの3段階で考えます。意外な例外パターンも紹介。

「いくらでも眠れる」のはどこか悪いから？　「寝過ぎは良くない」ってホント？

「いくらでも眠れる」「寝ても寝ても眠い」という場合に考えられる要因と対策を整理します。

睡眠外来で“超夜型”を治すきっかけに 〜睡眠衛生指導の事例5〜

思うように眠れないことに長年悩んでいた30代の男性は、睡眠計測で根本的な要因を把握し、睡眠外来でのスムーズな治療につなげることができました。

「私の睡眠の、○○が分かった！」　〜睡眠検査をご利用いただいた方の声〜

「自分の睡眠状態が詳しく分かった」「不眠の要因が分かった」「睡眠クリニックでの治療につながった」「睡眠への考え方を変えるきっかけになった」など、さまざまな感想をいただいています。