社員の健康意識を高める第一歩に。睡眠を「見える化」する企業の新たな取り組み（日本システム技術株式会社様 導入事例）

睡眠計測からプレゼンティーイズム改善へ！システム開発会社での健康経営施策事例

自分にとって適正な睡眠時間を知る方法 

「7〜8時間眠っているのに眠い」「短時間睡眠だけど元気」など……睡眠時間に疑問を感じたことはありませんか？ 忙しくて睡眠時間が確保できず、「ショートスリーパーになりたい」と思うこともあるかもしれません。 そこで本記事では、適正な睡眠時間について解説します。

寝溜めはできる？ 二度寝は体によくない？ 徹底解説！

忙しくて睡眠不足が続くと、休日に「寝溜め」したいと思うこともありますよね。 また、睡眠不足の方は朝起きるのがつらくて、つい「二度寝」してしまうこともあるかもしれません。 そこで本記事は、多くの方が疑問に感じている「寝溜め」と「二度寝」について解説します。すっきり目覚められる二度寝のコツも紹介するので、ぜひ最後までチェックしてみてください。

「いくらでも眠れる」のはどこか悪いから？　「寝過ぎは良くない」ってホント？

「いくらでも眠れる」「寝ても寝ても眠い」という場合に考えられる要因と対策を整理します。