60代から大切にしたい！快眠するためのワザ12

年齢を重ねた大人ならではの、快眠法を１２のワザとしてご紹介します。

あなたの「最近、夜中に目が覚めるようになった」はどれ？～50代からの睡眠お悩みへのヒント〜

「歳のせいか、最近、夜中に何度も目が覚める」とお悩みの方に向け、心配し過ぎない方が良いケースから、早めの対策が必要なケースまで、いくつかの考えられる睡眠パターンと対策を紹介します。

最新研究で分かった“主観と実態のズレ” 自分の睡眠を誤解してる？

「自分は十分な時間眠っている」「眠れなくて悩んでいる」——その感覚、あてにならないかもしれません。最新研究で発覚した、睡眠誤認の実態を実際の研究メンバーがわかりやすく解説します。

「眠れない」は気のせいだった！ “睡眠誤認”の発見 〜睡眠衛生指導の事例6〜

40代の女性が睡眠計測をおこない、「眠れなかった」と感じた時間も実際は眠れていることに気が付きました。不眠症を訴える方に意外と多くみられる“睡眠誤認”の事例です。