夢を見るのは睡眠の質が悪いから？悪夢に悩んだときの対処法

「夢を見る」ことと「睡眠の質」についての関係を解説します！悪夢に悩んだときの対処法をチェックしてみましょう。

レム睡眠は「浅い睡眠」？ その本当の意味は？ そもそも「睡眠の深さ」って？

レム睡眠は、脳の活動が活発という点で「浅い睡眠」と言えなくもないですが、決して「質が悪い」「重要ではない」「目覚めやすい」という意味ではありません。近年の研究では心身の健康のためにとても重要な睡眠だと考えられています。

1〜2時間おきに目が覚めるのは「レム睡眠時の無呼吸」かも　～睡眠脳波計測の事例より～

「夜中に1〜2時間おきに目が覚める」という場合には、レム睡眠時の無呼吸が隠れているかもしれません。S'UIMINが蓄積した脳波計測の知見から、自覚しにくい「レム関連睡眠時無呼吸」の実態と健康リスク、具体的な解決策を整理します。