睡眠の質とは？ 　～睡眠の質を高めるための整理 ～

「睡眠の質」を「眠れている間の睡眠状態の良し悪し」と考えると、深いノンレム睡眠の量、レム睡眠の割合、睡眠の安定度などが評価材料となります。脳波測定によって詳細・正確な評価が可能となり、睡眠時間や不眠の有無と別に評価することで、睡眠課題を明確にすることができます。