レム睡眠は「浅い睡眠」？ その本当の意味は？ そもそも「睡眠の深さ」って？

レム睡眠は、脳の活動が活発という点で「浅い睡眠」と言えなくもないですが、決して「質が悪い」「重要ではない」「目覚めやすい」という意味ではありません。近年の研究では心身の健康のためにとても重要な睡眠だと考えられています。

睡眠の質とは？ 　～睡眠の質を高めるための整理 ～

「睡眠の質」を「眠れている間の睡眠状態の良し悪し」と考えると、深いノンレム睡眠の量、レム睡眠の割合、睡眠の安定度などが評価材料となります。脳波測定によって詳細・正確な評価が可能となり、睡眠時間や不眠の有無と別に評価することで、睡眠課題を明確にすることができます。

睡眠評価レポートの概要

睡眠検査のレポートは、睡眠の総合評価や、おもな睡眠指標、睡眠障害のリスク評価、睡眠アドバイスなどを分かりやすくお伝えします。