待望の著書、ついに発売！

ラスカー賞受賞 睡眠学者柳沢正史 著
『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』

ダイヤモンド社より、10月7日に発売されました。

書籍の目次紹介

「寝る前スマホはNG」「90分サイクル」「22時からのゴールデンタイム」など、睡眠にまつわる常識を科学で解き明かし、本当に効果的な眠り方をわかりやすく解説。「寝ても疲れがとれない」「集中力が続かない」ーーそんな悩みに、世界最高の睡眠学が答えます。最新の睡眠学が導く、新しい睡眠の教科書です。

＜目次＞

●はじめに

正しい睡眠で本来の自分を取り戻そう！　あなたの明日がもっと素敵になりますように

●睡眠学とは何か

●第１章　睡眠の正解 〝常識〟は、だいたい間違っている

●第２章　生産性は、睡眠で決まる

●第３章　健康と美容は、睡眠で決まる

●第４章　睡眠でいちばん大切なこと

●第５章　睡眠の質が上がる環境と道具選び

●第６章　睡眠学者のルーティンと理想の１日

●第７章　睡眠に医療が必要なとき

●おわりに

まずは、たっぷりと眠ること。たったそれだけで、あなたの体と心は驚くほど変わっていきます。

書籍について詳細情報

● ISBN：9784478123935
● 定価：1980円（本体1800円＋税10％）
● 発売日：2026年10月7日
● 判型：四六並製・384ページ　 
● 出版：ダイヤモンド社